老年人的定义是60岁开始，只有60岁以上的才被称为老年人，为什么要以60岁为分界呢？这是因为60岁是一个坎，很多人都有这样的感觉，60岁以前，身体感觉还很好，但是60岁以后，身体每况愈下。

由于衰老，导致60岁开始，形形色色的疾病也都容易找上，包括糖尿病、高血压、癌症、冠心病、中风、老年痴呆等等，所以60岁是很关键的阶段。

不同的人到了60岁的表现完全不同，有的人到了60岁，身体依然硬朗，生活完全可以自理，每天能坚持运动，无论身体状态还是精神状态都非常好，而且去医院体检，也没发现什么大问题，但有的人到了60岁，生活就已经很难自理了，需要家人的帮助，而且形形色色的疾病都找上了，动不动就要去医院，虽然经过治疗病情能暂时缓解，但出院后又很快复发。

所以，大家可以看出来，同样是60岁，到底哪个更易长寿，答案是一目了然的。

作为医生，要提醒大家的是，不论男女，如果60岁以后还有5个表现，恭喜，你的身体很健康。

第一，60岁以后，依然能坚持运动

生命在于运动，一个人要想更长寿，运动是很重要的一个原因，运动有利于控制体重，运动有利于增强免疫力，运动有利于稳定血压和血糖，运动会让你的心情更舒畅愉悦，运动还有助于改善心肺功能。

另外，运动还能从侧面反映出一个人的健康状况，如果身体不好的老人，那么运动肯定大受影响，如果身体硬朗，那么老人运动时往往给人一种精神抖擞，轻松自如的感觉。

第二，60岁以后，生活依然能够自理

什么是生活自理？那就是自己能吃饭穿衣，自己能做一些日常的家务，自己能单独外出，甚至处理一些事情，这叫生活能够自理。

生活自理对于年轻人来说很简单，可是到了60岁，很多人就变得越来越难，如果一个老人疾病缠身，比如中风后有后遗症，那么生活基本是不能自理的。

第三，60岁以后，依然能坚持学习或工作

活到老学到老，很多老人即便退休了，依然去参加老年大学或是参加各种文娱活动，他们通过自身的努力，去学习绘画、钢琴、书法、舞蹈等等，很多人会说，年龄都那么大了，好好休息一下不好吗？还折腾什么呀？还有很多老人即便退休了，他们依然被返聘，继续在工作岗位上发光发彩，其实，人的大脑是用不坏的，人的大脑就像一辆汽车一样，如果长时间不用，反而容易生锈坏掉。

60岁以后，依然能坚持学习或工作的老人，往往能保持更好的心态，也能离疾病更远。

第四，60岁以后，睡眠依然很好

到了60岁，如果睡眠依然很好，那么这样的老人无疑是幸福的，随着年龄的增长，由于身体的衰老或是疾病的影响，睡个好觉对很多老人来说都特别困难，睡不好，形形色色的麻烦都容易找上，包括免疫力下降、内分泌失调。

第五，60岁以后，大小便依然很好

对于老年人来说，大小便正常至关重要，有的老人长期饱受腹泻的困扰，有的老人长期饱受便秘的困扰，都非常痛苦，还有的老人，长期饱受小便的困扰，有的出现夜尿次数增多，有的出现排尿困难，有的则出现尿失禁等等。