肩颈酸疼、脖子僵硬,细心留意,可能你的颈椎出了问题。肩颈是大脑的总开关,如果肩颈出了问题,就会导致脑部的供血不畅,一不小心就会出大问题。肩颈好不好,其实通过3个小动作就可以测试出来。
一、左手从面前伸出,直到手掌能够到自己的后脑勺,再用右手重复相同的动作。如果能完成,说明肩关节前伸能力没问题。
二、胳膊从身体两侧向上伸直,直至贴紧耳部,再缓缓落下。如果这个动作能做到,就说明肩关节外展活动没有受到限制。
三、向后背手,直到手背贴在脊柱正中处。如果两手都能做得到的话,证明肩关节旋后的功能很好。
那做完了这三个小测试,你的完成程度怎么样呢?如果不能顺利完成这3个动作,在日常生活中就要注意对自己肩颈部的养护了,严重的朋友一定要及时到医院就诊。
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