只喝烧开的自来水，不喝桶装水、不买矿泉水，结果如何？
2023、8、19日
题目：只喝烧开的自来水，不喝桶装水、不买矿泉水，结果如何？
来源：健康科普
俗话说：水是生命之源。身体不舒服的时候，身边的人会提醒你多喝热水。看来，这是最真诚的愿望。如果你能为你的朋友倒一杯水，他会非常感激。
人体细胞中约有70%是水，这说明人只要活着，每天都离不开水。如今物质生活越来越高，人们对于饮用水的选择也越来越多。有些人总是“随声附和”，10元左右的瓶装水，2元的瓶装矿泉水，还有烧开的自来水。该如何选择呢？
如果你只喝煮沸的自来水，而不是瓶装水或购买矿泉水，会发生什么？
今年58岁的李大爷，在生活中一直很节俭。他只喝酒一辈子煮自来水。即使出去和朋友下棋，李大爷还是会自己带水杯，在家里泡一杯茶。
李大爷身体一直很好，生活习惯也很好。事上，我们身边也有很多像李大爷一样，一直只喝烧开的自来水。但是现在有些人越来越注重所谓的养生，认为白开水中的水垢比较多，喝多了会得结石。
有人担心自来水中的重金属超标，自来水中的氯消毒过多。当他们看到水壶周围的白色水垢时，甚至会被吓到，所以他们会选择瓶装水或矿泉水。
这些担忧是否合理？
自来水是最常用的饮用水。只要自来水的水源不是特别污染，就不用担心重金属的问题。自来水厂的水是合格的，即使经过老旧小区的管道，再到居民家中，如果水太热，水的硬度会发生变化，水壶旁边的水垢是钙、镁等物质。
除非你把水垢掏出来用，否则它不会损害你的健康。
有些人担心防病毒和杀菌氯超标的问题。有时候我们看到自来水龙头流出的水呈乳白色，甚至有一股刺鼻的氯气味。我国自来水按《生活饮用水卫生标准》执行，水质由自来水厂和检验部门进行严格把关。正常情况下，自来水中的氯含量在0.7毫克以下。
这个残留量不会对身体造成太大的干扰。开水烧开后，残留的游离氯早就没有了，所以不用担心这个问题。
只要水源没有被污染，每家每户的自来水都没有问题。虽然在输送管道中可能会有一些细菌或微生物，但只要你把它煮得足够多，细菌就会被消灭。不用担心健康问题，而且自来水的价格也更实惠。
瓶装水这几年比较流行，因为价格不是很贵，用起来也很方便。瓶装水，会有人送到你家。
小梅特别注重养生，担心自来水不健康，尤其是有了宝宝后，无论是饮用还是做饭，她都用瓶装水。一个三口之家的瓶装水费用大概是150元一个月。不是特别高，但是没有人愿意花这多余的钱。
桶装水的价格从十几元到几十元不等。是否意味着价格越高，瓶装水的质量越好？事实上，桶装水是现代工业技术的产物，是自来水或开放式水处理后的产物，再装进PC桶，流入各家各户。
只要是正规品牌，经过严格生产把关的桶装水是完全合格的，可以放心饮用。但是，桶装水存在一个隐患：如果饮水机不定期消毒，桶装水会造成二次污染。饮水机放出的水的安全隐患比较大，细菌和病毒很容易对身体造成损害。
也有一些假冒瓶装水。人们追求健康的心态，没有经过安全处理的瓶装水也被价格所吸引。但是，喝了这样的瓶装水进入人体后，就更容易增加患病的风险。
桶装水、纯净水，这类水一般携带方便，外出时省力。我们可以看到各种各样的瓶装水，品类繁多，品种繁多，但更多的是商家的促销噱头，从纯净水到矿泉水，再到各种功能水，如苏打水、碱性水、能量水，类似的促销只是饮料。
纯净水或矿泉水只是把桶装水包装成小包装，但桶装水市场的品牌监管相对更严格，比桶装水市场更规范，更让人放心。但经济成本不小，而且一小瓶矿泉水要2元以上。
综上所述，烧开的自来水、桶装水、桶装水各有各的特点。从经济的角度来看，自来水的性价比最高，而从安全的角度来看，桶装水最让人放心，但水源没有被污染，又是烧开的自来水，完全可以放心饮用。
建议不喝以下几种水：
第一，生水。
原水主要是指未被充分加热的水或未被彻底加热的水。原水中含有大量的有害物质，如重金属元素、有害细菌等。食入人体后，会增加患病风险，甚至引起腹痛腹泻。建议饮用水一定要充分加热后，才能放心饮用。尤其是在不确定水源是否受到污染时，应充分加热水。
第二，热水。
有些人总认为热水更有益健康，但如果喝到嘴里的水，会很烫，甚至舌头也会被“烫伤”，这样的水是很不健康的。有极少数的发热细菌，但会对食管和胃肠道黏膜造成损伤，甚至会导致溃疡癌变。建议不要直接喝65°C以上的热水，而要让它空气流通。
第三、久置不动的水。
假如水放在一个中央，很长时间没有饮用，或者是已打开瓶盖的桶装水，并超越三个月没有饮用完，那么这样的水是不倡议喝的，由于其中可能曾经滋生了大量有害物质，喝进人体也不利于安康。这种水即便经过充沛加热，有害细菌也可能会残留，希望大家一定要认真看待。