夏天注意养心!夏天这4个伤“心”的习惯,如果你有,趁早改过来
可爱顽皮宝宝屋
2023-08-26 20:27:56
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原标题:夏天注意养心!夏天这4个伤“心”的习惯,如果你有,趁早改过来

民间有句俗话,“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”。自入伏之后,一些地区的气温逐渐升高。在这种环境之下,人很容易出现心神不安、烦躁易怒等不适症状,以至于心脏的压力就会加大,变得脆弱敏感。对于尤其是本来就有“三高”的人,会感觉很“煎熬”。因此,夏季养生的重点在于

众所周知,去户外晒晒太阳,是有利于身体健康的保健养生活动。但是需要注意的是,夏季天气炎热,晒太阳也有讲究,最好避开中午高温时段,在上午9点-10点以及下午4点-5点为宜。否则,行走在烈日之下,热浪扑鼻,人会感觉上不来气,容易出现心率加快的不适症状,给心脏带来一定的健康风险,甚至给心脑血管疾病的发生提供机会。

夏天气温高,容易影响人的心情,使人焦躁不安、烦闷易怒。在这种心境之下,不宜发脾气,否则容易加快血液流动,增加心脏负担,引起一些心脑血管不适症状,甚至加重原本就有“三高”等病情。对此,在高温之下,尽量学会管理自己的情绪,遇事不要急躁,不妨一笑了之,或者平心静气应对,有助于心脏健康。

到了夏天,温度高让人流汗不止,燥热难忍。为此有不少人为了降温而喝冰镇饮料,往往一口气喝掉大半瓶,或者一天之内喝好几瓶冰镇饮料。殊不知,这样做虽然可以迅速降温,但是很容易刺激心脏和血管,使其收缩,增加心脑血管病症的风险。建议大家在夏天尽量选择喝常温的水或者吃一些新鲜水果来降温。

到了夏天,室内的空调又开始运转起来了。很多人刚从燥热的户外进入室内,为了迅速降温,直接坐在或者站在空调吹风口处,猛吹空调。也有人为了避暑贪凉,长时间呆在空调环境之下。殊不知,这些做法都可能会给心脏带来一定的刺激,容易出现一些不适症状,甚至可能会诱发心脑血管相关疾病。

总而言之,夏天重在养心!以上是夏天伤“心”的4个习惯,很多人喜欢做,趁早改掉。

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