原标题：甲减患者如何补铁才能避免便秘呢？

一位甲减患者说：刚检查出来的甲减，便秘一年多了，整天没精神，还需要补铁，听说补铁会加重便秘，那么如何补铁呢？

甲减患者由于甲状腺激素不足，肠道动力降低会导致便秘，这是甲状腺功能减退症患者最常见的症状之一。当甲状腺功能正常的便秘患者发生甲状腺功能减退时，其便秘情况会加重。在少部分甲减患者中，显著的肠蠕动消失可能会与机械性肠梗阻相混淆。小肠细菌过度生长也可能促发胃肠道症状。

补充铁剂后会有轻度便秘的情况，因为补铁容易引起肠胃内火重，就会引起大便水分减少，形成便秘，这个属于正常现象。一般不用太紧张的，可以调整一下生活饮食，比如养成每天早晨空腹喝温开水或是淡盐水后排便的习惯，多吃点绿叶蔬菜和水果，平时适当运动改善胃肠道动力。

甲减患者由于甲状腺激素不足，可能出现红细胞合成障碍，容易发生贫血。而且，甲减患者铁吸收能力下降，可能进一步加重贫血的倾向。铁对人体很重要，它是红血细胞的组成，并负责将氧气携带到全身。动物肉类等食品铁来源比较容易被人体吸收利用。但在使用补铁产品时，铁不仅不容易被吸收，还有可能导致便秘。已知增加维生素C摄入量能加强身体对铁的吸收。

补铁产品有亚铁和正铁两种不同形式。亚铁保健品通常能更好地被吸收利用。已知补铁产品可以引起恶心，腹部痉挛或便秘等肠胃问题，过量摄入铁的情况下就容易引起便秘等不良反应。在服用补铁产品的同时多喝水能有效避免便秘，增加维生素C摄入量有助于更好的吸收铁，当然这还取决于铁的类型。