子宫腺肌症：应如何预防和护理？这4件小事，需要做到位
子宫腺肌症，与子宫内膜异位症，其实是一对“孪生姐妹”。之所以这样说，就是因为子宫腺肌症是由于内膜侵入肌层，并异位到了肌层，从而引起的内膜增生；
子宫内膜异位症，则是由于内膜异位宫腔之外，比如盆腔、宫骶韧带、卵巢等，所以两种疾病，都与子宫内膜异位有关系。
那么，对于子宫腺肌症，应该如何进行预防和护理呢？这4件小事，需要做到位。
1.做好计划生育，减少宫腔操作
很多女性之所以会患子宫腺肌症，就是因为自己不注意避孕。一些女性因为意外怀孕，导致自己很被动，毕竟自己并没有怀孕的打算，所以在这样的情况下，就会无奈选择人流。
一次人流对宫腔的损伤到底有多大呢？其实大家心里都清楚，反复的宫腔操作，不仅会影响子宫内膜的健康，而且还会增加子宫腺肌病的发病几率。
在进行人流的同时，还会对内膜层进行破坏，从而使内膜的基底层与肌层之间的界限被打破，最终使得子宫内膜侵入肌层，引发子宫腺肌症。
2.月经期要做好卫生保健
很多女性在经期，没有做好卫生保健工作，这就导致妇科疾病上身。比如子宫腺肌症，与经期的一些不健康行为也有密切的关系，若想预防此病，就要做好相应的保健工作。
一是在经期不要有剧烈的活动，因为活动过于剧烈，也会引起子宫内膜的脱落，最终可能会导致子宫腺肌症或者子宫内膜异位症出现；
二是不要有波动的情绪，有些女性在经期喜欢动怒、生闷气，这样就很容易引起自己的内分泌代谢失调，波动的情绪与激素代谢紊乱密切相关，最终也会诱发子宫腺肌症，并导致相关的疾病发病机率大大增加。
3.注意做好保暖防寒工作
很多年轻的女性，认为年轻就是资本，对于保暖防寒工作，根本不重视。在经期到来前后，还喜欢将自己的小肚子暴露在外面，任由冷空气对小肚子产生刺激，这样看似很潮，其实不然。
因为这样不仅会影响子宫的正常收缩，而且还会引起经血的排出不畅，最终也会诱发子宫腺肌症或者子宫内膜异位症。
所以说，对于子宫腺肌症的预防，平时不要爱美耍酷，做好防寒保暖工作，也是至关重要的。
4.饮食应该尽量富有营养
营养的搭配合理与否，与子宫腺肌症的产生，其实也存在密切的联系。很多女性喜欢偏食，对于自己喜欢的食物，则一味地喜欢，而对于不喜欢的食物，则碰都不去碰一下，这样肯定是不对的。尤其是一些女性，喜欢吃冷饮、寒凉食物，这些都会导致经期，经血不能够顺利排出。
所以，对于营养搭配，一是要丰富，二是要全面，三是要注意忌冷刺激的饮食方式。
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