健康中国 | 大暑节气如何养生？_生活快讯

央广网

2023-08-14 08:28:38

央广网北京7月23日消息大暑是夏天的最后一个节气。此时正值“三伏”里的“中伏”，是一年中最热的时节。大暑节气如何养生？国家卫健委微信公众号“健康中国”发布了相关提示。

1.大暑时节，天气炎热，大家在外出时一定要做好防暑降温工作。准备好遮阳伞、遮阳帽等工具，外出尽量避开紫外线强的时段。

2.大暑时人们出汗多，衣着应宽松透气，以棉、麻、丝等天然纤维材料为佳。如果衣服被汗水浸湿，要及时更换。

3.此时湿热交蒸，人们易出现疲劳、头身困重、食欲不振等问题。饮食上，应以清热解暑、健脾祛湿、益气养阴为主，适当多吃冬瓜、绿豆、芡实、莲子、南瓜、薏米、扁豆、山药、百合等。