夏季游泳 如何保护自身健康
最近的一则新闻《6岁男孩海边游泳，竟感染罕见“食脑虫”！目前没有特效药，死亡率高达90%以上！》引起广泛关注。
夏日来临，在炎炎烈日和高温的烘烤之下，谁又能抵挡游泳的诱惑呢。游泳既能给人带来清凉的感受，又能减脂塑形，提高心肺功能，缓解和释放压力。
然而，水能哺育生命，也能夺走生命。在碧波中嬉戏时，游泳安全和健康是我们必须要放在第一位的。
游泳带给我们的安全和健康问题是什么呢
全世界每年约有36万人死于溺水，其中儿童约占45%。溺水已成为1~14岁儿童意外死亡的第二大原因。游泳虽然能强身健体，带给我们无尽的欢乐，但有时候也会传染疾病，如急性结膜炎、腹泻、中耳炎等。
确保游泳安全
我们该如何做
一、加强防溺水宣传教育工作，政府相关部门、学校、家庭和广大青少年朋友应该重视游泳安全问题，牢固树立“安全第一”的意识。
二、加强游泳培训，让更多青少年能够熟练掌握游泳这项生存技能。
三、不在陌生水域，如野外的河流、湖泊、水库、海边、水塘、水沟里游泳，不在没有安全措施、救生设备和救生人员的水域游泳。
四、不在无家长和老师带领下游泳，不擅长游泳的人不要擅自下水施救，不贸然跳水和潜泳。
五、游泳前要热身，不要暴饮暴食及饮酒。在饥饿、疲劳的状态下也不能游泳。
六、患有急慢性传染病、皮肤病和眼部疾病的人不适合游泳。女性在经期也不宜下水游泳。
保障游泳健康
我们该如何做呢
一、泳池经营者和管理者要保障安全设施完好，确保泳池水质干净卫生，规范合理消毒。
二、救生员要在岗履职，随时巡查，及时发现溺水事件。
三、游泳时尽可能佩戴泳帽、泳镜和鼻夹，游泳结束后及时淋浴，避免罹患疾病。
四、避免高强度、长时间游泳。游泳时注意防晒。
五、游泳后身体出现不适时，一定要及时就医，主动告知游泳史，避免漏诊、误诊，以免错过最佳诊疗时机。
游泳时发生意外
我们该如何自救呢
一、保持沉着冷静，大声呼救后屏住呼吸，口鼻露出水面，头后仰，双上肢上举打开，身体仰卧位自然漂浮，扔掉身上的重物。
二、借助救生圈、木板、水盆等救生物资的浮力，使身体尽量上浮，寻找身边的固定物体。
三、如遇到有人相救，不可以死死抱住对方不放手，要尽量放松，让救助者带你到岸边。
发现有人游泳发生意外时
我们如何救助
一、大声呼救，拨打救助电话，就近寻找可及的救生物。
二、没有营救知识储备的情况下，不建议盲目下水营救。
三、将溺水者救上岸后发现心跳呼吸骤停，立即进行心肺复苏急救，清理口鼻分泌物、杂物、呕吐物，直至成功复苏或者120急救车辆到达。
为安全游泳，我们要做好预防措施和应急预案，学习或掌握急救知识和技能，防患于未然！
文： 陕西省汉中市中心医院 杜坤 周世泰
编辑：穆薪宇 李诗尧
校对：马杨
审核：徐秉楠 陈飞
喜欢就告诉我们您“在看”
