| 如果家长和孩子不在一个认知层面，孩子就会选择不沟通。

| 这个时代，孩子不需要从家长身上获取知识，却需要被看见、被尊重。

| 想和孩子做好沟通的首要技巧，就是“少说话”，他不说，你就不要主动多和他说。

图 | 陈默

陈默，是很多家长都熟悉的青少年心理教育专家。针对当下亲子相处里的各种难题、糟心事，她的讲座总能说到点子上，拥有超多爸妈粉丝。

近期，她在远播杭州CITD大会上发表的一番演讲，再次引发青春期家庭的热议：为什么你精心照顾长大的孩子，都不和你说话了？

她举了两个很普遍的例子：

一个初中生，只要妈妈一和孩子说话，孩子要么大声吼叫，要么就十分敷衍地回以“嗯、啊、好、知道了”了事。

一个高中生，孩子一个星期都不会跟妈妈说两句话，放学回家就关在自己房间，沉默寡言。

为什么会这样？父母和孩子之间，本该最亲密无间的关系，怎么会变得说不上话？

图 | pexels

或许，看完今天陈默老师的分享，能给有同样困惑的家庭一些启发——有时，事情真相并非我们想象的那样，而是时代的变革下，父母的教育思路必须做出改变了。

以下内容整理自陈默女士在2026杭州CITD大会上的发言。

两个初高中生的妈妈来哭诉

我却从孩子嘴里听到不一样的“版本”

曾经有一位初二男孩的妈妈来找我，她满脸焦虑地说，只要一和孩子说话，孩子就会大声吼叫，没说几句就吵起来；要么就是孩子对她极其敷衍，回复永远是“嗯、啊、好、知道了、走开”。

她特别困惑，也特别自责： “老师，我的教育是不是很失败？你帮我分析一下，我们的沟通怎么会变成这样？”

我告诉她，这种情况其实很普遍。后来我单独和这个男孩聊天，他一语道出了关键：“ 她不理解我，我为什么要跟一个不理解我的人多说？我跟她讲我看的动漫，她没兴趣；我跟她讲我玩的游戏，她也没兴趣，话不投机半句多，根本没办法沟通。”

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还有一个高中生家庭，妈妈是白领，每天给孩子洗衣服、做饭、照顾生活起居，但孩子一个星期都不会跟她说两句话。放学回家就关在自己房间，沉默寡言。

这位妈妈也很崩溃： “老师，我到底哪里做错了？我的教育是不是失败了？这孩子怎么这么冷漠、没良心，我真怕他将来一直这样。”

我同样找这个高中生聊了聊，他的回答很无奈： “她是我妈妈，我不想跟她吵架，可只要跟她说话，最后一定会吵起来。”他给我举了个例子：上海开了一家自助餐厅，妈妈决定周六全家去吃晚饭，中午就不让他吃午饭；到了傍晚，又一直催他“别迟到、别迟到”，可吃饭又不是看电影，没必要这么紧张。到了餐厅，他吃完想走，妈妈又拦着他，说“时间没到”，还一直来回催促，一会儿让他上卫生间，一会儿让他出来，全程让人很不舒服。他说： “你说，我跟她有什么好说的？”

人机沟通时代

这三点造成我们和孩子之间的“鸿沟”

大家看看这两个案例，就能发现问题所在。 初二男孩的妈妈，从来没有真正理解过孩子，跟孩子沟通时，总在问“在学校跟谁相处得好不好”“怎么对付别人”，生怕孩子吃亏，这些话孩子根本不想听； 而高中生的妈妈，和孩子不在一个认知层面，彼此的道德判断、思维方式都不一样，自然无法同频。

这就引出了一个核心问题： 我们和当下的青少年沟通，为什么如此之难？在座的各位家长，你们和孩子的沟通顺畅吗？其实，这和我们所处的时代密切相关—— 这是一个AI大时代，一个人机沟通的时代。我们的孩子习惯了和机器沟通，机器理性、高效，能精准回应他们的需求，而如果家长和他们不在一个认知层面，他们就会选择不沟通。

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机器给了孩子太多理性的反馈，让他们习惯了理性对话。 可很多家长和孩子沟通时，却缺乏逻辑和理性，全是自己的猜测和感觉。

除此之外，这个时代给了青少年海量的信息，知识渠道无比广泛， 他们不需要从家长这里获取知识，只要轻点屏幕，就能得到自己想要的答案—— 现在连小学生都习惯用豆包查资料，他们根本不需要向家长寻求知识帮助。

更重要的是，我们已经进入了 “向小学习”的时代。几千年来，我们都是向长辈学习、向经验学习，但现在不一样了。

我常年接触儿童青少年，说实话， 这些年我从青少年身上学到的东西，比从长辈那里学到的还要多。很多家长的经验，对现在的孩子来说，已经不适用了，他们自然也不想听我们的经验之谈。

图 | 陈默

四个沟通技巧

教你学会如何”和孩子说话“

那么，在这样的时代背景下，亲子沟通屡屡不畅，我们该怎么做？其实，沟通是有技巧的，而技巧是可以学会的。

首先，大家要明白，现在的时代和我们小时候不一样，和父母沟通的模式，不能照搬套用在我们和孩子身上。 我们的孩子认知水平很高，只是行动能力稍弱，这和他们当下的成长环境有关。

接下来，我分享几个实用的沟通技巧，大家可以试着去做。

第一，少言法。

孩子不说话，你就不要主动过多地跟他说话。这对很多四十岁左右的妈妈来说，可能很难做到——这个年纪的女性，本身话就比较多，而到了中年，和配偶的沟通越来越少，就容易把注意力都放在孩子身上。但大家要反思：为什么身边的人都回避和你说话？先从自己身上找原因，多和配偶沟通，孩子不主动说话，就少打扰他。 言少自然语重，当你不再频繁唠叨，孩子反而可能主动来找你说话。

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第二，和孩子说话，第一句话一定要过过脑。

不要一开口就是指责、命令，比如“你怎么又在玩游戏”“赶紧去写作业”。如果第一句话就是指责或指令，孩子通常会立刻关上心门，后面的话再怎么说，他也听不进去。所以，开口前一定要想清楚， 第一句话要温和、不伤人，先打开沟通的大门。

第三，不要试图说教。

很多家长总喜欢给孩子讲大道理，觉得自己是为孩子好，但你们有没有想过，这些道理，孩子其实都懂。有时候，家长不开口，还能给孩子留一点好感；一开口就说教，只会让人反感。 不要总告诉孩子“你应该怎么做”“你必须怎么做”，不要强行灌输自己的对错观，这个时代，孩子有自己的思考，过多的说教，只会让他们觉得你很烦、自作聪明。

第四，和孩子说话，多讲“我”，少讲“你”。

很多妈妈很想和儿子沟通，却不知道怎么开口。其实很简单， 把指责、命令的“你”，换成倾诉、求助的“我”。比如，不要说“你怎么总不理解我”，可以说“儿子，我有个问题一直想不明白，你帮我分析分析？”；不要说“你怎么这么不懂事”，可以说“儿子，我们单位有个人的做法很奇怪，我搞不懂他的想法，你觉得他是什么心态？”。 这样的方式，会让孩子觉得你尊重他、需要他，他自然愿意和你讨论，甚至会主动去查资料、找答案，第二天继续和你交流，慢慢就愿意和你沟通了。

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除了这四个技巧，我还有一个重要提醒—— 青少年正处在激素水平很高的年龄段，情绪往往比较极端。了解了这一点，我们家长的情绪就不能跟着极端。如果孩子情绪激动、大声吼叫，我们不要跟着发脾气、硬碰硬，而是可以温和地说： “儿子，我看你今天很激动，这件事我们过两天再聊，好不好？你先冷静一下。”

要知道，孩子的极端情绪是阶段性的，不是常态。很多爸爸遇到孩子情绪极端时，会说“你有种别吃我的饭，滚出去”，结果孩子真的离家出走，得不偿失。另外，现在的孩子体育运动比较少，能量没地方释放，遇到一点小事就容易暴躁， 这时候我们更要保持冷静，不要去指责、指导他，只要默默陪着他、让他冷静下来，他反而会更愿意和这样的家长沟通。

图 | pexels

各位家长，和青少年沟通，说难确实难，一旦用错方法，就会适得其反；但说容易也容易，只要我们找对技巧、学会理解，真正站在孩子的角度思考，沟通就会变得顺畅起来。

今天，我们在这个大时代背景下，聚焦亲子沟通这一个小话题，希望大家都能有所收获，也希望大家能把今天学到的技巧，用到和孩子的相处中去。相信只要我们用心去做，就能和孩子建立良好的沟通，陪伴他们健康成长。

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