春节刚过，北京就进入春季花粉期，时间比往年略有提前 。不少过敏星人已经开始了一把鼻涕一把泪的“迎春仪式” ，北京市气象服务中心也开始发布“2026年北京榆科花粉始期预报”。

一到此时，许多小朋友就会发生打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒等季节过敏症状，甚至引发腺样体肥大、中耳炎、鼻窦炎等。研究显示，随着城市化进程加快，环境变化明显，过敏原暴露增加，儿童过敏性疾病的发病率和患病率正逐渐升高，已经成为全球关注的健康问题。如何看待这种趋势？如何做好防御？一起来看专家怎么说！

今年的花粉期为什么来得这么早呢？首先是今年早春气温回升极快，给植物花芽分化和成熟按下了“快进键” 。再叠加大风天气，使得致敏花粉们早早就开始漫天飞舞了，各位“过敏星人”也就立刻感知到了。

其实，真正让人涕泪不断的，往往不是美丽的鲜花，而是树木释放的“风媒花粉”。在北京的春天，主要是柏树、榆树、杨树和柳树等树木在“发威” 。它们释放的花粉体积小、重量轻，直径通常只有5到100微米 。这些微小的蛋白质颗粒一旦随风侵入我们的呼吸道，就会诱发过敏性鼻炎、哮喘等一连串的呼吸系统过敏反应。

上午10点到下午5点花粉浓度较高

外出佩戴口罩和护目镜

物理防护是首要选择。花粉过敏高峰时期，上午10点到下午5点花粉浓度较高，外出时容易引发过敏，如果孩子确需外出，最好佩戴防花粉口罩和护目镜，阻挡花粉与眼结膜、鼻黏膜等部位接触。

花粉季内，有明显降雨和4级以上风力天气，有助于花粉浓度下降，如近两日，北京出现降雪，将一定程度上抑制花粉的浓度；相反，晴天、刮风时花粉浓度则较高，尽量减少外出。外出回到室内后，要尽快清洁脸及眼睛、冲洗鼻腔等易粘花粉的部位。此外，在花粉季应尽量避免将衣服、被子晾在室外，防止花粉附着。

如过敏性症状较为严重，可在医生的指导下进行药物治疗。

孩子又过敏了，咋办？

尽早确定过敏原

常见吸入过敏原有花粉、尘螨、动物皮毛、霉菌等。

“相较于成人，儿童更容易发生过敏性疾病。当儿童在花粉季节出现鼻塞、鼻痒、打喷嚏、流清涕等过敏相关症状时，家长应尽早带其去相关专科门诊明确病因，及时诊断和积极治疗。”首都医科大学附属首都儿童医学中心变态反应科主任沙莉说。

她进一步提醒，早期过敏性鼻炎若得不到及时控制，会进展至哮喘，出现咳嗽、喘息、胸闷、气促等症状，严重时会呼吸困难，甚至危及生命。更令人担忧的是，约三分之一的哮喘会从儿童期持续到成人期，导致肺功能下降。

实施四个“早”

一定要及时干预，早发现、早诊断、早治疗、早预防。反复接触过敏原有可能使多系统性共患病越来越难以控制。

规范化的药物治疗可以有效控制改善症状，也必不可少。“在治疗患儿哮喘时，一些家长有顾虑，不敢、不愿使用吸入激素，这可能导致孩子疾病症状反复或难以控制。”沙莉强调，合理使用激素可以有效控制过敏症状，家长需要加强对这些药物的科学认识。

这些做法可能加重过敏

误区一：过敏不用治，扛过去就行。

长期花粉过敏若不及时治疗，可能导致鼻息肉、鼻窦炎，甚至引发哮喘。

误区二：症状缓解后就不用继续吃药了。

正确的做法是：在花粉季来临前2周开始用药，持续整个花粉期结束后1～2周。

误区三：戴普通口罩就行。

普通医用口罩对花粉的阻挡效果有限，防花粉需要专用口罩，如N95、KN95等。

误区四：试试“神药”偏方。

民间流传的“脱敏疗法”缺乏科学依据，可能引发严重过敏反应，存在安全风险。

花粉过敏需分类施治

花粉过敏看似是鼻子和眼睛的问题，实则是免疫系统的“防卫过当”。目前临床常用的治疗方法包括药物治疗、免疫治疗和应急处理三类。需根据过敏的发作阶段、症状严重程度等不同情况，选择对应的科学治疗措施。

北京世纪坛医院变态反应中心主任王学艳介绍， 如患者对柏科、榆属花粉过敏，此时发生症状应当进入规范治疗的阶段；如对悬铃木属花粉过敏，目前该类花粉还没有播散，可提前预防性用药；如对桦木属花粉过敏，则要注意“食物花粉过敏综合征”，过敏期间不要进食苹果等。

王学艳提出，如果此前已出现过敏症状、近日降温症状缓解消失的患者，此期间不要停药，仍要坚持规范用药以免病情反弹；如尚未确定过敏，但近期出现了鼻痒、鼻塞、眼痒、流涕、打喷嚏，无发热、头痛、肌肉酸痛等症状，尤其是往年此期间也有类似情况，服用感冒药未见缓解者，可趁这两天症状减缓，来医院筛查过敏原明确诊断，确定下一步治疗方案。

针对春季花粉的时序性，对不同种类花粉过敏的患者可以采取不同的策略。建议提前1-2周启动预防性用药——预计可能是3月中旬前后。预防性用药会让发病症状明显减轻。

北京儿童医院耳鼻咽喉头颈外科主治医师刘志勇建议，对于花粉症患者来说，过敏季需减少剧烈的户外活动。剧烈运动会使呼吸加深，吸入更多花粉，从而加重过敏反应，甚至诱发哮喘，危及生命。此外，过敏症状较重的人应避免游泳，因为大部分游泳池使用的含氯消毒剂会加重鼻炎、湿疹和哮喘等症状。

富含维生素C的食物（如橙子、猕猴桃）能减轻炎症反应；Omega-3脂肪酸（如深海鱼、核桃）可调节免疫功能，家长可以在孩子的餐食中多添加此类食物，帮助孩子增强体质。

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来源：光明日报 气象北京 北京发布 新京报

编辑：姜思瑶

校对：孟莞

审核：张秋颖

终审：冉阳 常悦