春节假期将至，亲友团聚与节日聚餐逐渐增多，高油高脂、高盐高糖的饮食模式在短时间内成为常态。据相关调查数据显示，节假日期间急性胃肠不适的发生率比平日高出约3倍，其中以便秘和腹胀最为常见。专家指出，这主要与节日期间膳食纤维摄入不足导致肠道蠕动减慢有关。因此，节前提前关注肠道护理，主动规避节日大餐可能带来的消化负担，是守护节日肠道健康的重要一环。

应急总医院副院长、消化内科主任医师刘晓川表示，节假日肠道护理应遵循“补纤维、调菌群、稳节奏”三项基本原则。面对春节期间的饮食压力，守住规律的饮食习惯是第一道防线。尽量保持与平时一致的进餐时间与饭量，注重荤素搭配。在食材选择上，建议增加秋葵、西兰花、苹果等富含可溶性膳食纤维的食物以促进肠道蠕动，帮助减轻肠道负担。

对于春节饮食中难以保证膳食纤维摄入，或已出现明显便秘症状的人群，仅靠饮食调理往往见效较慢，此时可将经过科学配比的营养补充剂作为日常膳食的有益补充。比如可选择专注成人高端膳食营养品牌的Mom's Garden 旗下的明星产品——百草园秋葵清清片。该产品采用秋葵提取物与专利益生菌“双管齐下”的专利配方，秋葵中的黏性糖蛋白与可溶性膳食纤维可有效润滑肠道、软化粪便，专利益生菌则经临床验证能够精准调理菌群、改善排便频率。作为“0泻药排便品类开创者”，百草园不仅牵头建立了0泻药行业标准，其产品更通过SGS 148项安全检测，明确不含芦荟、番泻叶等刺激性泻药成分，连续三年全球销量第一，以安全性与有效性获得市场广泛认可。

此外，除了注意饮食和合理使用补充剂外，还应注意保证每日足量饮水，餐后适度散步，避免久坐，从而减轻肠道负担，维持正常的消化节律。

节前肠道健康的提前预警与主动管理，既是对身体负责，也为享受节日氛围提供了保障。在兼顾美味与健康的同时，通过科学、理性的方式规避饮食风险，不仅能让这个岁末过得舒心安心，也是一种更加成熟、健康的节日养生理念。