文|弥小木

被书名吸引的一本书：《自爱的力量》。

初遇粗粗翻看，觉得内容很惊喜。

隔了一段时间，坐高铁的时候带了这本书阅读，少了最初的那种惊喜，不过还是有收获。

《自爱的力量》是德国研究高敏感心理学的西尔维娅·哈尔克，与读者分享如何自爱的一本书。

先来测试

《自爱的力量》开篇就有两个测试。

测试一个人自爱的程度。

看到书上的测试，总要跟着做一做的。

一做测试，啥？我这是妥妥的不怎么爱自己啊。

爱什么

《自爱的力量》整本书说的都是“自爱”。

那我们到底要“自爱”什么？

读完《自爱的力量》，给我留下印象最深的是以下两点。

首先我们要爱自己的身体。

仔细倾听身体发出的每一个信号，书中分享了一张反思表格。

这部分内容，可以结合路易丝·海的《心理的伤，身体知道》来看，会更有更深的感触。

另一个我们可以立刻马上爱自己的方式是什么？

用积极的语言滋养自己。

比如我们要习惯说“是”。

“是”的部分，可以结合杨定一老师《丰盛》中语言的肯定练习。

又比如，我们可以把“我不想要”改成“我想要”的表达方式。

关键是要在生活中，去练习、去体会积极语言所带来的力量。

请相信语言的力量。

父母的不同角色

《自爱的力量》中，还分享了不同父母角色，可能会给孩子带来的影响。

母亲有哪些角色？简单摘录、总结书中提到的内容：

• 灰姑娘：不够好，不值得被爱
• 以自我为中心：孩子容易早熟
• 长袜子皮皮：有创意，不果断
• 老母亲：过度付出
• 高敏感：不稳定，自我怀疑
• 恶皇后：孩子易发展成灰姑娘型

父亲的角色、以及会给孩子带来可能的影响如下：

• 沉默寡言的工匠：感觉自己无足轻重
• 技术客：缺少情感关爱
• 高敏感：厌恶冲突，缺乏自信
• 缺席的父亲：羞耻，孤独，空虚
• 族长：背负竞争的压力

书中分享的这些角色，给我们提供了一种思路。

借着这个思路，我们可以思考：我们的父母给我们带来了怎样的影响？

也可以留意，面对孩子，我们又是怎样的角色？

书中这些角色的划分，个人觉得要是能用更系统的方式总结，可能会更好一点。

写在结尾的话

阅读也讲契机。

最初看到《自爱的力量》，当时的心境，觉得眼前一亮。

现在读，感受又没有那么深刻。

主打一个眼缘。

哦，对了，还挺喜欢书中分享的高敏感人的自我积极对话。

Hi~我是弥小木

过好当下最要紧~