《十三邀》第九季，许知远与姚明相约，避开篮球战术的争论与改革的喧嚣，褪去“中国篮球符号”的光环，聚焦这位“巨人”的内心世界，畅谈舆论重压、人生转折、自我探索与对自由的渴望，一场关于成长、遗憾与和解的对话，在辽阔草原上缓缓展开。

开场：从“被推着走”到“为自己活”

对话伊始，许知远便抛出核心疑问：如今的姚明，与过去那个被聚光灯包围的篮球巨星，最大的不同是什么？姚明的回答坦诚而平静：过去的自己，始终被外界推着前行，国家队、NBA、篮协的身份，早已铺就既定轨道，每一步选择都承载着外界的期待与推力；而现在，他只想慢下来，跳出篮球的边界，去思考宇宙、历史这些与篮球无关的命题，去感受“渺小”，去拥抱真正的自由。

NBA历练：生存与学习的差异，遗憾中的清醒

谈及NBA的经历，姚明没有沉溺于“首位外籍状元”的光环，反而清醒地剖析了中美篮球环境的核心差异：国内球员去海外，常说“抱着学习的心态”，因为背后有体系的保障，即便打得不好，也有退路可以回国；但美国球员打球，本质上是为了生存，球没进，工作就没了，孩子的学费就没了，这种刻在骨子里的压力，是国内球员难以体会的。

他在NBA学到最珍贵的两个词，是aggressive（侵略性）和hungry（饥饿感），这都是生存的本能。姚明回忆，第一年客场对阵老鹰，他被对方中锋反复盖帽，像个“受气包”，教练骂他“男人一点”，直到最后他迎着对方把球砸进筐，还吼出一声，才第一次触碰到那种生存级的竞技状态。

训练理念：田字格与书法家——规矩与自由的平衡

姚明的理念里，藏着他对篮球、对教育的深刻思考。他常把球场比作“田字格”，坦言过去我们的篮球教育，总习惯教孩子在格子里写字，守纪律、跑战术，这样固然能快速提升成绩，带来赢球的机会，但代价是抑制了孩子的创造力——在最该自由探索的年纪，他们被太多规矩框住，失去了个性与灵气。

但姚明也认为，田字格并非可有可无。就像真正的书法家，必先在田字格里打好基础，心里有了规矩，才能打破规矩、自成一派；篮球也一样，不能只教创造，不教纪律，更不能只守规矩，不懂变通。他心中理想的青训，是“给孩子格子，也给他们打破格子的勇气”，让孩子们在规则里找到自由，在纪律里长出个性，既懂敬畏，也敢突破，这既是对篮球的尊重，也是对孩子天性的守护。

自我探索：渺小与自由，理性与感性的融合

整场对话中，“渺小”与“自由”是贯穿始终的关键词。这个身高2米26的巨人，却无比渴望渺小——在宇宙的宏大尺度下，在历史的厚重长河中，看清自己的边界，也看清世界的广阔。

最后，姚明分享了一个让自己至今难忘的反转时刻：2000年悉尼奥运会，有一张开幕式全体运动员的大合影，他很喜欢那张照片，并期待在那里面找到自己，然而找了半天没找着。那一刻，他没有沮丧，却深深地感受到渺小，深深地感受到 “渺小也是一种力量” ！

1 8 8—3 1 1 8—3 2 1 3

旅游康养、职教园区、乡村振兴、场馆步道、健身中心 ， 园林绿化、环境生态等策划包装投资运营建设升级！

免责声明：【生态体育】图文来自于网络，是出于传递更多信息目的，如有标注错误或侵犯您的权益，请联系生态体育及时更正删除！