如何避免急躁，培养自己淡定从容的性格？

我个人认为，关键在于修炼一种“如如不动”的定力，并将修行融入日常生活。

首先，不要着急，急躁是内耗的根源，急则身紧，燥则心乱，此时你做出的决断与行动往往是错误的。因此，遇到事情要提醒自己放缓节奏。

其次，修炼“如如不动”之心，若你能修得这份定力，任凭外界风起云涌都无法影响到你。

真正的修行不是在打坐禅修中练出来的，而是在红尘中修行，将修行生活化，以出世之心做入世之事，以入世之事修出世之心。

《道德经》中所言的“重为轻根，静为躁君”，正是强调于动中守静，于静中含动，动静相济，方能修出淡定从容。

具体实践的话，可以遵循以下几点原则：

01、允许一切发生：一切的发生，本身你就是不可能去阻挡它。你害怕也这样，不害怕也这样，所以我选择让它过去，不去再跟它较劲。当你允许一切发生后，就会变得更柔软、放松。

02、专注当下：只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人。减少对未来的担忧，把精力集中在眼前能做的事情上。

03、减少自我评判：停止用“我应该”、“我必须”等语言来逼迫自己，从现在开始，改为“我选择”，从“被迫”转向“主动选择”，增强内在力量感。

04、避免纠缠与干涉：不与过程纠缠，不与低频的人事物周旋；还有，不扶烂泥，不雕朽木，不干涉他人因果。把重心放在提升自己，而非外界的纷扰。

05、保持情绪觉察：念起即觉，念起即察，觉察自己的起心动念和情绪状态，做观察者而非沉浸者，从而放下负能量。

此外调整身心状态是基础，所有病的起因就是因为紧张。只要你全身不紧张，你大概不会得什么病。我们通过保持身心放松，例如深呼吸、适度活动、规律作息，让气场稳定，自然更容易从容。

最后是记住顺其自然，不要强求，但也不要放弃。顺其自然，但保持行动，这就是“无为而无不为”——不刻意强求，但持续做有意义的事。正如冬天过后春天自然会来，你的淡定从容也会在持续的修炼中自然回归。

总的来说，避免急躁需从修心入手，通过允许、专注、放下纠缠、觉察情绪，并在生活中保持身心放松，逐步培养出“如如不动”的从容气度。