如何预防骨质疏松?｜南海四院健康周报㊾
创始人
2025-12-20 22:21:47

■每周一问：

如何预防骨质疏松？

答：骨质疏松是一种常见的骨骼问题。预防骨质疏松的关键在于保持均衡饮食，多摄入富含钙和维生素D的食物，如牛奶、豆腐和鱼类。

同时，进行适量的有氧运动和力量训练有助于增强骨骼密度和力量。此外，避免吸烟和过量饮酒也是预防骨质疏松的重要因素。

策划：肖莎莎 黄春梅 李霞玉

海报文案：肖莎莎

海报设计：严经纬

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