央广网长沙12月18日消息（记者 杨清）12月18日，湖南省卫生健康委举办“时令节气与健康湖南·冬至篇”新闻发布会，邀请相关领域知名专家，围绕冬至节气养生要点、冬春季传染病科学防控、心血管疾病冬季防护、肿瘤防治科普等方面发布冬季健康养生知识，助力大家科学应对冬季湿冷天气带来的健康挑战，平稳顺遂过冬。

发布会现场（央广网记者杨清 摄）

随着12月21日冬至节气的临近，湖南将进入气温显著下降、昼夜温差拉大、寒潮活动频繁的湿冷冬季，心血管疾病进入高发期。冬季为何成为该病“高危高发季”？公众及心血管基础病患者日常该如何防范？发布会上，长沙市第一医院心血管内科主任医师马丽霞深入剖析冬季心血管疾病高发的核心原因，并为公众及心血管基础病患者提供针对性健康指引。

多重因素叠加 冬季成心血管疾病“高危期”

“冬季是心血管疾病‘高危高发季’，心血管门诊和住院患者数量明显增加。”发布会上，马丽霞表示，高血压、冠心病心绞痛、心肌梗死以及心力衰竭等疾病，在冬季多发是多种因素共同作用的结果。

其一，外部寒冷刺激导致血管收缩、血压升高。冬季气温低，易引发血管收缩，外周血管收缩可导致血压升高。如果为人体心脏供血的冠状动脉收缩甚至痉挛，有可能诱发心绞痛，严重时还会引发急性心肌梗死。

其二，呼吸道疾病高发加重心脏负担。冬季是呼吸道疾病的流行季，对于本身就患有心血管疾病的人群而言，呼吸道感染后可能进一步加重心脏负荷，诱发心衰、心肌梗死等严重后果。

其三，生活方式变化带来额外风险。冬季户外气候寒冷，人们的户外活动量普遍减少；同时，饮食上往往更倾向于摄入高热量、高脂肪的食物，这容易导致血脂、血糖升高以及体重增加，这些都是心血管疾病的危险因素。

聚焦健康防护 公众需做好“四个注意”

针对冬季心血管疾病的高发特点，马丽霞结合风险成因，为普通大众尤其是心血管基础病患者，提出了“四个注意”的健康防护建议。

注意防寒保暖，规避寒冷刺激。天气寒冷时外出，需及时增添衣物，重点做好头部、颈部和手脚等关键部位的保暖工作，避免身体骤然受到寒冷侵袭，减少血管收缩带来的健康风险。

注意预防感染，科学应对流行季。心血管疾病患者在呼吸道疾病流行季，可经专科医师评估后，接种流感疫苗、肺炎球菌疫苗等，降低感染概率。若出现发热、咳嗽等感染迹象，应及时就医诊治，避免延误病情。

注意科学养生，保持适度活动。运动方面，推荐选择散步、快走、慢跑、骑行、游泳等中等强度的有氧运动，建议每周进行3－5次，每次15－30分钟为宜。需避开严寒、大风等恶劣天气开展户外运动，高血压患者在血压未控制稳定前，不建议进行高强度运动。

注意监测血压，坚持规律服药。冬季血压易升高，建议加强血压监测，每天早晚各测量一次并做好记录。心血管疾病患者务必遵医嘱规律服用药物，切勿自行调整用药剂量或擅自停药，若需调整用药方案，必须在医生专业指导下进行。

湖南省卫生健康委相关负责人表示，冬至作为二十四节气中的重要节点，兼具自然与人文双重意义，“冬至大如年” 的传统理念也凸显了其重要性。顺应节气变化做好健康防护，对于保障群众冬季健康至关重要，后续还将持续推出节气健康科普内容，不断提升全民健康素养。