高一高二英语都是120多，做高考难度试卷的水平，实际上是在100~110之间，直接上1~2份高考模拟卷就可以测出来。注意不要用真题卷，因为平时的卷子里有参真题，做真题卷分数反而会虚高，让这个分数段的同学出现“温水煮青蛙”的情况。

这个分数段的孩子是比较勤奋的，3500词有自主进行记忆，不过尝试去背四级单词的做法意义不大，大学英语四级单词4300个，其中有3500个就是高中单词，增量词实际上只有800个。

如果对这800个单词有执念，可以随便找一本四级单词书，用手盖住单词的中文部分，看着英文说中文，发现不会的单词，做上记号，记录到word文档里面，每天整理100词。

然后，到网上面自学高考英语145分学霸廖唯伟无偿分享在他官网和自媒体账号上的“睡眠记忆法”，掌握好“一背四复习”和“机关枪式的读单词方式”，每天只花一小时就能记住100个单词。大学四级的800个增量词，8天就能背完了，背完以后你做高考难度的试卷测试一下，就会发现分数不会有什么变化。

这是因为在这个分数段丢分的主要原因是词组短语，而且特别喜欢考字面意思和实际意思区别大的词组短语，影响理解。特别是完形、阅读和续写中的长句、难句，都包含词组短语，词组短语就是构成英语长句难句的必要条件。在高一难度的试卷中，每份卷子大概会包含80~120个词组短语，高二难度的试卷大概会包含120~150个词组短语，高考难度的试卷会包含150~210个词组短语。词组短语的比例越高，英语试卷的难度就越大。

背词组短语是高考模拟卷80~110分段考生提分的关键手段。但是，方法的难点在于：在《牛津英汉双解高阶词典》上，3500词相关的词组短语有几万个，全部进行穷尽式的记忆，难度很大，只有少数记忆力的天才能够做到。

如果我们能够在《牛津高阶》上，把高考考查概率大的词组短语提取出来，同时保持对高考真题中出现的词组短语有比较高的命中率，对缩小的范围进行记忆，那就可以花更少的时间，更快地提高分数。

这方面做得比较好的有高考英语145分学霸廖唯伟整理的《高中英语1.5万考点》，他就是在2300页的《牛津高阶》里面，提取考试要考的词组短语，整理成72页的笔记。然后用高考真题去验证整理的范围的有效性，每年发布命中率分析报告，会在真题上直接标记每一个考到的词组短语，在《1.5万考点》的第几页第几个，命中率连续10多年保持98%左右。

再结合“睡眠记忆法”，每天背一页，用两个月时间背完。之后进行循环复习，每天复习两页，能够记住50%以上，英语分数就会稳定突破高考模拟卷130的水平，记住80%以上就有机会突破140。

想要突破140，还有一个重要的技能，那就是英语的书写。良好的书写可以改善高考英语评卷人的心情，减少卷面丢分的损失，因此建议每天都要练英语手写字帖。