跑量这个词语在跑圈里面一直是大家讨论最多的话题，尤其是月初的时候，很多人一见面的第一句话就是：“你上个月跑了多少公里啊？”

似乎这成了跑圈里每一个人的家常话，那月跑量在跑圈真的有这么重要吗？

其实都是因人而异的！

虽然我们常说跑量是跑步的基础，也是进步的衡量标准，但是对于不同的年龄段、不同的身体素质都是没有唯一标准的。

所以在这里小编也建议大家不要再跑圈里面盲目的去竞争跑量，更不要和他人去比！

自己跑得健康、舒心才是最重要的。

那么下面小编也在网上搜集了一些跑圈月跑量的段位，大家可以以娱乐的心态看看自己目前的月跑量在哪一段位？

1、懒惰段：月跑量＜30公里

一个月的跑量都没有30公里的，那你肯定是一个还不怎么热爱跑步的人，总是以各种借口躲开了本身规划好的跑步计划。

2、初跑段：月跑量30~80公里

这个时候你已经逐渐养成了跑步习惯，但是大多数还是以健康跑步为主，追求的从来都不是速度，而是能够走出家门跑起来坚持下去才是你这个阶段的目标。

3、自律段：月跑量80~120公里

对于大多数的跑者来讲，能一个月保持这个区间的跑量我都觉得相当自律了，至少能够保持每周3~4次的跑步，这样的跑步规律作息也是相当自律的。

4、成熟段：月跑量120~150公里

这个月跑量的背后往往都是一名成熟跑者的体现，而且15公里以上的长距离和半马对于你来说也已经轻松拿捏，对于配速更是稳稳的掌握，正在向一名严肃跑者靠近。

5、严肃段：月跑量150~200公里

一个月能跑到这样的跑量在跑圈也算很厉害了，而且足以证明你是一个严肃的跑者，对于自己的跑步训练规划和作息都是有着严格的规划要求的。

6、高级段：月跑量200~300公里

一般情况下这个跑量的选手半马、全马已经不再话下，每周的跑量更是稳稳的保持在50公里以上，一到周末就会来个长距离的拉练，已经成为了跑圈里面很多人仰慕的对象。

7、精英段：月跑量300~500公里

能超过300公里月跑量的人都不是一般的大神了，毕竟平均下来一天至少10公里的跑量可不是一般人轻易做到的，甚至手表的数据看起来比工作日还全勤。

8、职业段：月跑量＞500公里

这个级别的跑量已经不是普通人能够做到的了，至少需要每天两练，如果你不是专业走跑步的，也不是职业选手，就不要去想这个跑量了，这就是我们普通人的天花板了。

以上的这8个段位的月跑量，你目前跑到哪一段了呢？