随着天气越来越冷，很多学生对体育课产生了恐惧心理，女生表现的更为突出，学生上课时手喜欢放在口袋里，脚穿皮靴或棉鞋，身着棉大衣，当老师布置任务时，经常出现 “消极怠工”的现象，给体育老师教学带来了不少困难。

认真上好冬季体育课，不但能增强学生的身心健康，提高对寒冷的适应能力，而且还可以锻炼意志，转变学生的思想。在此，小编与大家一起来探讨如何上好冬季体育课。

一、解读冬季锻炼的价值

俗话说“夏练三伏，冬练三九，冬天动一动，少生一场病，冬天懒一懒，多喝药一碗”。冬季坚持锻炼，能够更多的接受户外阳光照射，阳光中的紫外线不仅能杀死人体皮肤、衣服上的病菌，还能促进身体对钙、磷的吸收，有助于刺激孩子骨骼的生长发育，尤其对正在长身体的孩子来说更为重要。

据调查，常年参加体育活动的人比不参加体育活动的人身高要高4~8cm。冬季锻炼不仅能增强体质，提高心肺及抗寒能力，还能提高孩子的意志品质，勇敢面对冬季严寒和生活中的各类挫折。

二、做好准备活动

由于冬季天寒地冻，表皮血管收缩使肌肉僵硬，关节粘滞性增强，内脏器官的惰性较大。因此，教师应根据循序渐进的原则，选择有兴趣的游戏，激发学生的练习情绪，充分地做好准备活动，以促进血液循环使身体发暖；各关节、韧带舒展开，避免运动损伤。

三、选择适宜冬季活动的教材

认真选择教材适合冬季体育锻炼的项目很多，如中长跑、球类、跳绳、踢毽子等。但选择哪些项目作为体育课的教材，就要根据气候变化的特点和实际情况，本着就地取材、因陋就简的原则，按照学生的性别、年龄和健康状况，结合国家体育锻炼标准，定出既适合冬季特点，又符学生心理的教学计划。在教学时建议提高趣味性，进行学科融合，如“保卫祖国”、“抢收抢种”、“赛龙舟”、“堆雪人”、“雪地足球”等运动项目。

四、控制好运动量

冬天上体育课，运动量一般要比天暖季节大些。准备活动后应及时转向基本项目练习，不要较长停练；讲解示范要简明扼要，不过多地重复，使学生多练多动；分组轮换时抓紧与练习的衔接。

五、注意保暖

注意保暖，以免发生感冒、冻伤等。在我们的体育课上，经常出现这样的现象：学生由于在剧烈的活动后，身体发热、出汗，这时，学生习惯性的把身上的衣服脱下，这样极易使学生伤风、感冒。所以在我们的体育课堂上，要注意锻炼前后及中途休息时的保暧。

六、激发学生的运动兴趣

体验成功感兴趣，是人们完成任务的动力。在体育教学中对激发学生学习和练习的兴趣，起着非常重要的作用。学生对冬季体育课耐久跑的兴趣几乎为“零”。无论是体质好的学生还是体质差的学生，一听到我说“跑”，都会唉声叹气，有的甚至恐惧万分根本谈得上兴趣，更不要说学生的积极性主动性了。

在教学实践中，为了让学生引发耐久跑兴趣，并从中获得快乐，首先面对全体学生，在教学内容安排上，把学生较有兴趣的足球、篮球等同耐久跑合理地搭配，根据学生体质和运动成绩提出不同要求。

对达到要求的同学，则可以让他们去进行足球或篮球等有兴趣的活动；对于未达到要求的学生，教师可以适当降低标准，再给他们一次努力的机会，最终达到要求，从而来激发学生耐久跑的兴趣和积极性。

让学生体验到自我实现目标的成就感，体验到经过自己千辛万苦的努力达到自我要求的愉悦感和满足感，也就是“快乐教育”中的快乐感。　

七、以身作则，树立榜样

小编在教学实践中发现教师的自身表率作用，直接影响着学生的思维方式和学习兴趣，它是一种生动、直观而又具有说服力和富有强大感染力的教育手段。

如我亲自带领学生一起跑、一起练，尤其是那些体质差的学生，当他们看到我和他们看到我和他们一样完成训练项目是，受到很大的鼓舞，在跑的过程中，我还根据学生的情况正确调整跑速，指导学生正确对待和克服“极点”。（如女同学的800米，极点大多在400米——600米之间），激发学生克服困难拼搏向前。

老师与学生共同参与共同锻炼，拉近了师生关系，融洽了师生情感，因而从心理上激发了学生喜欢上体育课的内在动机。

总之，小编觉得把情感带进常规教学，丰富课堂教学内容，是解决冬季体育课学生不愿意上的较好的办法，当然，这都是小编在教学实践中的一些经验，与大家一起探讨交流，让我们的冬季体育课能上的更加有声有色。

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