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作者 | 北京积水潭医院血管外科 田晨阳

编辑 | 原野

在我们身边，每时每刻都可能潜伏着一个“沉默的杀手”。它可能出现在久坐的长途航班之后，也可能隐藏于大手术的康复期中，甚至与我们的日常习惯密切相关——它就是血栓。

2025年10月13日，我们将迎来“世界血栓日”。“从头到脚，全面守护”，不只是一句口号，更是对生命健康的一份郑重承诺。今天，就让我们一同拨开迷雾，全面认识这个潜伏在身边的健康威胁。

什么是血栓？为何它如此危险？

简单来说，血栓就是血管中异常形成的“血块”。正常情况下，身体受伤时形成的血栓能有效止血，是一种保护机制。但如果血栓在不该出现的时间、不该出现的位置形成，就会堵塞血管，成为致命的“路障”。

来源 / 北京积水潭医院

血栓的危害是全身性的。若发生在脑部，可导致脑卒中；在心脏，可能引发心肌梗死；在肺部，会造成肺栓塞，严重时可瞬间致命；发生在腿部，则形成深静脉血栓，可能引起腿部肿痛，甚至带来远期并发症。

警惕这些血栓信号

• 头部警报（脑卒中）：突发面部歪斜、口角流涎、一侧肢体无力、言语不清、视物模糊。
• 胸部警报（心肌梗死、肺栓塞）：突然出现的剧烈胸痛、胸闷、呼吸困难、心悸，甚至晕厥。
• 肢体警报（深静脉血栓）：单侧腿部（常见于小腿）肿胀、疼痛、发红、皮温升高。

一旦出现上述症状，尤其是突然发作，务必立即就医，争分夺秒！

哪些人容易成为血栓的“目标”？

如果您或家人属于以下情况，需格外提高警惕：

• 长时间不动：如长期卧床、长途旅行（易致“经济舱综合征”）、久坐办公等。
• 住院或大手术后：特别是髋、膝关节置换术、大型腹部手术等患者。
• 创伤与肥胖：遭遇严重创伤，或体重指数过高者。
• 患有特定疾病：如癌症、心脏病、呼吸衰竭或自身免疫性疾病。
• 特殊生理状态：如妊娠、产后女性，以及服用口服避孕药或接受激素替代疗法的女性。

来源 / 北京积水潭医院

行动起来，预防血栓！

• “动”起来：避免长时间静止，每隔1-2小时起身活动，做一做踝泵运动（勾脚、绷脚）。

图说 / 踝泵运动（勾脚、绷脚）示范

• “喝”足水：保证充足饮水，避免血液过度黏稠。
• “管”住嘴：保持健康饮食，控制体重，戒烟限酒。
• “知”风险：了解自身健康状况，在面临手术或需长期制动时，主动与医生沟通血栓预防。

血栓虽危险，但可防可控。从今天起，让我们真正“从头到脚”关爱身体，把健康的主动权牢牢握在自己手中。