文汇报记者 唐闻佳 见习记者 张菲垭

你相信吗，现在的年轻人流行“去医院睡觉”？！在社交平台上，相关话题常引发大量跟帖、讨论。

今天是世界睡眠日。根据国家卫健委的要求，到今年底，每个地市要设置一个心理门诊或睡眠门诊。最近发布的《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，中国18岁及以上人群睡眠困扰率达48.5%，近半受访者有睡眠困扰。临床数据也显示，我国超3亿人存在睡眠障碍。

怎么会有这么多“睡眠困难户”？这两天，记者实探开设在沪上医院里的睡眠门诊。

“医生，我十年没睡过这种觉了”

3月19日上午，上海中医药大学附属龙华医院针灸临床一部副主任、睡眠医学中心负责人尹平的门诊上，年轻的面孔进进出出。

“年轻人来看睡眠问题的不少。”尹平一边说，一边熟练地为一名时髦姑娘操作针灸、艾灸等非药物疗法。这个治疗区域，以帘子为隔断，保证一个个治疗床相对独立的空间。伴随袅袅艾灸药香，有人在治疗的20分钟里“直接睡了一觉”。

尹平记得有一名80后，连续五天彻夜难眠，即便安眠药加了量，可依然睡不着，人也焦虑起来。这名患者来看病的当天就开始了针灸治疗，当晚回家就睡着了。尹平难忘这名患者复诊时对她说的一句话：“医生，我十年没睡过这种觉了。”

“这些年，睡眠门诊的就诊年龄段有明显变化。从前是老人多，如今，年轻人多了，还有青少年。”尹平介绍，大部分睡眠问题需要一段治疗周期，医生们要先陪着患者一起找到睡不着的原因，而后才能对症下药。

助眠一大妙招，就是“手机不上床”

走出睡眠医学中心，记者跟随一名从南通赶来的患者走进龙华医院脑病科主任医师叶青的门诊。“医生，我三年没睡好觉了，晚上睡不着，白天觉得很累。”说完这些，她有些犹豫地补充，自己有高血压，“最高飙到180，但我不吃药，怕有副作用。”

“你的睡眠问题我来给你调理，但降压药要吃，这么高的血压很危险。”叶青嘱咐陪伴而来的女儿守着患者吃降压药、定期测血压。

叶青平日会在网上发布一些睡眠科普短视频，结果有老人告诉他，“我晚上睡不着就翻你的视频看，看看按哪个穴位能睡，结果还是睡不着。”叶青听了哭笑不得，“睡眠科普短视频也要白天看呀！”

“现代人睡得越来越晚，刷手机成了最常见的睡前项目，不仅年轻人这样，老人也喜欢睡前刷短剧，越刷越兴奋。”叶青说。

尹平也有类似感受，她对患者说，助眠一大妙招就是“手机不上床”，避免大脑过于兴奋，增加入睡难度。但对很多人来说，这确实是最难改的习惯。

医生技能“上新”，睡眠问题有了更多解法

面对庞大的“睡眠困难户”、复杂多样的致病原因，医院里，不仅多个科室开始“联手”，跨医院的“牵手”也开始了。2023年，上海市精神卫生中心与龙华医院联合开展“睡眠管理与情志疾病”多学科门诊。叶青、尹平都是这个多学科门诊的出诊专家。

与此同时，睡眠问题也有了更多解法。比如，如果遇上患者是由心理因素引起的睡眠障碍，尹平会推荐去接受心理干预疗法，“有的是个人心理课，也有的要带上家庭成员上‘团课’，睡眠有时也与家庭氛围有关。”

接诊的患者多了，医生的技能也在“上新”。近年，龙华医院一些医生接受了认知行为疗法失眠干预（CBT-I）的培训。“针对青少年的睡眠问题，这种方式很有效。”叶青发现，被睡眠困扰的青少年精神萎靡、厌学，原以为是心理问题，其实可能也有睡眠障碍。“行为纠正加上中医治疗，可以快速改善青少年的睡眠质量，提振他们的精神状态。”

来源：文汇报