头发的生长可以通过增加营养、改善生活习惯和正确的护发方法来促进。

1. 增加营养：头发是由蛋白质组成的，因此，增加蛋白质的摄入量可以促进头发生长。同时，含有维生素B、E和铁等营养素的食物也对头发的健康有益，比如瘦肉、豆类、蛋类、核桃、鲑鱼等。

2. 改善生活习惯：压力和焦虑会对头发的健康产生负面影响，因此应该减压、放松心情。适度运动也可以促进血液循环，加强头皮的营养供应。此外，抽烟和喝酒也会影响头发的健康，应该适度戒烟和戒酒。

3. 正确的护发方法：过度的头发拉扯、染烫等化学处理都会对头发造成伤害，应该避免。洗头发时应该用温和的洗发水，不要过于频繁，以避免头发受损。同时，定期修剪分叉和枯黄的头发，保持头发的健康状态。

需要注意的是，如果头发生长速度缓慢，可以适当地考虑一些增速的方法，比如按摩头皮，促进头发毛囊的血液循环；使用促进毛发生长的产品，比如生姜、芦荟、洋葱等；补充一些富含蛋白质、维生素和矿物质的头发滋养物等。但是要注意选择正规品牌和方法，避免使用有害的劣质产品。