在《习语词典》中有一句话“事半功倍”，告诉我们在做事情的时候，一定要找到正确的方法，快速完成自己想做的事情。同样，字典里有个词叫事半功倍。表面上看起来事半功倍，但其含义却差之千里。意思是没有正确的方法，但收获很少，可见正确的方法对我们完成一件事是多么重要。

经常听到很多人抱怨中药效果不明显，中药疗效慢.就是因为抱怨的人多，所以大家都这么想。其实这是一个误区。有多少人思考过自己采用的养生方法是否正确？是时候和好了吗？养生绝不是你能根据季节，留一点活动时间，或者买一大堆滋补品乱吃就能做到的。不要让养生变成事半功倍的事情。如果你想提高养生的效率，你必须找到一个明智的方法。

想要高效的保持健康，应该从哪里入手？

地球上所有的生命都起源于气，所有的生物从生到死都需要气来促进和滋养。这里说的气不仅仅是空气。从中医的角度来说，维系人生命的是正气，简称怒。人们因为这种气息而活着。中医经典著作之一，《黄帝内经》，叫《生气通天论》，讲的是人体的生命力，与大自然是相通的。人的生气是以肺为基础的。肺，气之根，魂也来自《黄帝内经素问》。这句圣人名言，道出了大家常说的气的起源。所以，要保持生气，一定要养好肺。

怎样才能有效养肺？

我们先来了解一下肺是什么。从西医的角度来看，肺是掌管呼吸的内脏器官，主要促进机体吸收外界氧气，排出生命代谢过程中产生的二氧化碳和产物。中医所指的肺比西医复杂得多。在中医理论中，肺不仅指内脏器官，还指体内一个完整的系统和一组功能单位。从某种程度上说，肺是一切生命活动的动力。从这个角度来说，中医的补肺相当于养命，养全身。因为肺精脏，所以中医养肺尤为重要，而养肺的关键在于补，所以补肺对于养生极为重要。

有人可能会对养肺等于养全身的说法持怀疑态度，但这种观点并不是一个人的意见。《黄帝内经》有一种观点认为五脏应天，肺，五脏有盖。这句话是在告诉我们，肺就像人体内的天空，所有的脏腑器官都受到它的滋养和庇护。中医也称肺冠，意为伞。打个形象的比喻，肺相当于人体的大气。没有大气层、流星、陨石等的保护。在地球外层空间将全部落到地球上，不仅会把地球砸成坑坑洼洼，地球上的生态环境也将不复存在，甚至会陷入随时可能毁灭的状态！

肺除了保护全身的内脏，还肩负着一项重要的工作——呼吸。呼吸是生命从生到死的一个基本特征。它一气呵成贯穿一生，永不停歇。呼吸的质量关系到生活的质量。空气质量越高，生活在其中的人健康指数越高，寿命越长。所以，虽然城市生活相对丰富，但很多长寿之乡都在山川秀美、树木葱郁的偏远乡村。除了景观，长寿之乡更有利于人们，还因为那里的空气。随着经济的发展，城市空气中的脏东西越来越多，越来越多的有害物质被吸入人体，远远超过了肺部系统的负荷能力，但新陈代谢却越来越慢，脏东西在体内堆积。同时，人体的恒温为一些物质提供了滋生的土壤，逐渐导致肺气不足，肺系统功能下降，最终导致肺系统疾病，甚至全身组织疾病。所以，对于在城市生活久了的人来说，拥有一个健康有活力的肺尤为重要。

现在，人们的生活水平越来越高，对健康的重视程度也与日俱增。家里很多人都准备了一些大米、红豆、山药等食材来补脾胃；或者家里准备一个血压计和心电计，随时注意心脏的运行情况；或者每周保养一次肾脏。然而，又有多少人真正关注自己的呼吸和肺部呢？

生活中，人们普遍认为感冒咳嗽都是小病，不会死人。没必要把他们当回事，也没必要去医院看病。几天后你会好起来的。但有些人往往要到咳嗽胸闷、气短、出血，甚至晚上失眠时，才想到去医院看病。我在门诊遇到过很多这样的患者，他们都是抱着侥幸心理对待自己的身体。我把这种侥幸心理叫做不负责任。正是这种侥幸心理，让患者自残，不仅让小病变成大病，也让家属承受了严重的经济和心理负担。

所以要像重视脾胃一样重视肺，像关心心脏、肝脏一样爱护肺，像重视肾脏一样重视肺。日常生活中多注意自己的肺部。只有当你的肺充满了气，我们才能有一个好的身体。别忘了保持肺部健康！