太阳晒有什么好处太阳晒有什么好处_生活百科

创始人

2025-04-01 12:22:08

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太阳晒具有多种好处，详情如下：

1. 补充维生素D：太阳光照射皮肤时，皮肤会合成维生素D，帮助身体吸收钙和磷，促进骨骼健康。

2. 提高心情：太阳光能够促进大脑释放多巴胺和血清素等神经递质，改善心情，缓解焦虑和抑郁。

3. 增强免疫力：适量的太阳光照射可以刺激免疫细胞的活性，增强免疫系统的功能，有助于抵抗疾病。

需要注意的是，过度暴晒太阳可能会导致皮肤晒伤、皮肤癌等问题，所以在享受太阳的好处时，要注意适度和防护措施。

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