橙子的热量和减肥功效_生活百科

创始人

2025-03-30 00:11:44

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橙子具有低热量、促进新陈代谢和提供饱腹感的功效，详情如下：

1. 低热量：橙子是低热量食物，每100克橙子只含约43千卡的热量，适合减肥期间作为零食或饭后水果食用。

2. 促进新陈代谢：橙子富含维生素C和纤维，能够促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，帮助减肥。

3. 提供饱腹感：橙子中的纤维可以增加饱腹感，减少进食量，有助于控制饮食，减少摄入的热量。

除以上功效外，橙子还富含抗氧化物质，有助于提高免疫力，促进消化和排毒，对皮肤美容也有一定益处。

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