跟腱按压疼痛怎么办跟腱按压疼痛怎么回事_生活百科

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2025-02-22 19:25:07

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跟腱按压疼痛一般是由于过度使用、肌肉拉伤等原因引起的，可采用休息、按摩和热敷等方式进行治疗，详情如下：

1. 休息：在感到跟腱疼痛时，应该尽量避免过度使用脚部，给予足够的休息时间。特别是在运动或者长时间站立后，应该适当休息，放松跟腱。休息可以减轻炎症，缓解疼痛，促进跟腱的恢复。

2. 按摩：跟腱疼痛时，可以进行跟腱按摩来缓解症状。按摩可以增加局部血液循环，促进康复。在按摩时，可以用手指轻轻按压跟腱，并以适度的力量进行揉捏。但要注意不要过度按摩，以免加重疼痛或引起其他损伤。

3. 热敷：在跟腱疼痛时，可以使用热敷来缓解症状。热敷可以舒缓跟腱周围的肌肉和组织，促进血液循环，减轻炎症和疼痛。可以使用热水袋、热毛巾等方式进行热敷，每次持续15-20分钟，每天多次进行。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如物理治疗、药物治疗等。物理治疗可以包括电疗、超声波等，适用于疼痛严重或症状持续时间较长的患者。药物治疗可以使用非甾体消炎药来减轻炎症和疼痛，也可以使用局部麻醉药物来缓解疼痛。但在使用药物治疗时，应该在医生指导下进行，并遵守正确的用药方法和剂量。

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