慢性的腰肌劳损一般是由长时间的腰部过度使用、姿势不良等原因引起的，可采用保守治疗、物理治疗和手术治疗等方式进行治疗，详情如下：

1. 保守治疗：适用于轻度腰肌劳损和早期病情的患者。包括休息、避免过度劳累、使用腰部支撑带等。当疼痛不严重时，可以配合热敷、冷敷、按摩等物理疗法。此外，还可以采用药物治疗，如非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症。保守治疗通常适用于病情较轻、没有明显结构损伤的患者。

2. 物理治疗：适用于中度到重度腰肌劳损的患者，或在保守治疗效果不佳时。物理治疗包括腰部肌肉的牵引、拉伸、强化以及康复运动等。这些治疗方式可以帮助恢复腰部肌肉的力量和灵活性，减轻疼痛并改善功能。物理治疗还可以结合热疗、电疗、超声波等物理疗法，加速康复过程。物理治疗的具体方式和疗程需要根据患者的具体情况而定。

3. 手术治疗：适用于严重的腰肌劳损，如持续严重疼痛、功能障碍以及其他保守治疗无效的情况。手术治疗主要包括腰椎间盘切除术、椎管扩张术、椎管内骨刺切除术等。手术治疗的目的是减轻神经根的压迫和疼痛，恢复腰部功能。手术治疗需要在全面评估患者病情和手术风险后进行决策。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如针灸、推拿、中药疗法等。这些治疗方式多用于辅助治疗，适用于一些特定的患者群体，如对药物治疗不耐受或存在禁忌症的患者。在选择这些治疗方式时，应咨询专业医生的意见，并根据个体情况进行决策。