常吃褪黑素有副作用吗
创始人
2025-01-16 22:20:50
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常吃褪黑素可能存在副作用，但具体影响因人而异。

褪黑素是一种由松果腺分泌的激素，可以调节人体的生物钟和睡眠。虽然褪黑素有助于改善睡眠质量，但常吃褪黑素也可能产生一些副作用。其中一些常见的副作用包括头痛、恶心、腹泻和皮肤过敏等。此外，长期使用褪黑素可能会导致身体对其产生耐受性，从而需要增加剂量来达到相同的效果。因此，对于褪黑素的使用应谨慎，最好在医生的指导下进行。

需要注意的是，褪黑素并不是一种药物，而是一种天然的激素。虽然褪黑素的副作用较为轻微，但对于特定人群如孕妇、哺乳期妇女、儿童和长期患病者等，使用褪黑素前应咨询医生。此外，褪黑素的效果和副作用也可能因个体差异而有所不同，因此在使用过程中应密切关注自身的反应，如出现不适应立即停止使用并咨询医生。

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